dieta trening

WIEK:32 2. WAGA:73 kg 3. WZROST:q68 4. WYMIARY: -biceps:29,5 -klatka:104 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:średnio utrzymana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Utwardzenie ciała,spadek wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA:w miarę dopięta nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:lepsze samopoczucie uważanie żeby nie przekroczyć testosteronu powyżej 780 (górna norma) 10. [...]

On nie kuma co do niego piszecie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

na początek dieta i trening plus podstawowa wiedza, poczytaj te tematy https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6L 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:250 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3-4 bedzie(testy, meta, wino, tren ace) 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 4 [...]

Niestety ale kolega ma rację,Efekt może być jedynie chwilowy ( ubytek wody) . Obojętnie jaki żel kupisz i tak nie będzie efektu. Proponuje Ci skupić się na realnej pomocy czyli zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany trening. Pozdrawiam

no więc tak jak dieta i odpowiedni trening jest to oki ! jesli masz tyle fuduszy to z gluty bym zrezygnował ! wystarczy jako antykataboli BCAA ! ja do tego zestawu Kreatyna , Bcaa dodałbym ZMA na noc ( porawi twoją jakość snu co za tym idzie lepsza regeneracja ) i przydałby się jakiś zestaw witamin i minerałów ! ( tu polecam vitaral , centrum [...]

A może to nie trening tylko dieta jest do dvpy?

szagon "wstaje o 5 a chodz spać o 11 zazwyczaj " Identyczna sytuacja jak u mnie. Pytasz się czy będą efekty treningu, oczywiście. Nie takie jak u osób które mają możliwość prawidłowej regeneracji jednak efekty będą i to zadowalające. Dieta też musi być lub przynajmniej przestrzegać zasad żywieniowych [...]

o 300 kcal???? <lol> nie rozsmieszaj mnie bo zaraz pekne 300 kcal moj boze. Poczytaj o dietach minimum przy diecie redukcyjnej to 500 kcal a ja sam mam ubytek prawie 900 kcal do tego omega 3 i jest ok Aeroby jakie takie to ok ale jak mozesz to wloz do tego basen jeszcze i bedzie ok. a6w sobie rob. PAMIETAJ ODZYWKI SA ZAWSZE NA KONCU [...]

trening jak na mase moze być zakres ok 8-12 powtórzeń, ale nawjażniejsza dieta, alerobów nie musisz robić, dopiero później je wpleść

rozcwicz sie porzadnie, suple wrzuc o piero za jakis czas. na razie dieta i trening jako podstawy absolutne. w razie brakow - zakup odzywki takie jak bialko, ew gainer, al zakladam ze przy 100kilo wagi ganer Ci nie jest potrzebny, bo ekto nie jestes. Skup sie na podstawach

tak dieta i trening sprawdzone

4 kapsy to5g. DT: 4 kapsy rano i 4 po treningu. DNT:4 kaps. rano efekt daje dieta i trening. jak to kuleje, to ci kreta nie pomoze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-30 08:57:13 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-30 08:57:47

Oczywiście, że można. Trening jest w porządku, oparty na wielostawowych ćwiczeniach. Oczywiście decydujące znaczenie będzie mieć dieta.

1. Wiek 25 2. Waga 83 3. Wzrost 180 4. Wymiary: -biceps 41 -klatka 134 -udo 55 -talia 87 5. Staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 2g/1kg (jem WPC 80) -węglowodany sporo (jem gainera) -tłuszcz unikam 7. Cykl pierwszy 8. TRENING:3x tydzień (taka praca) 9. CEL CYKLU:Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie dotyczy [...]

WIEK: 36 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden przebyty cykl z 8 lat temu testosteron 4 tygodnie , a to mój drugi cykl. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 85 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

wiec dieta do zmiany oraz trening - chyba ze tam wszystko jest ok pozdrawiam

"Mam jeszcze jedno pytanie - nasycac czy nie ?" http://www.sfd.pl/temat129876/ "Poprzednim razem bralem vital maxa i nasycalem 5 dni, ale nie przyniosl zadnych swietnych efektow:( " spelniles wtedy podstawowy waroonek -> dieta? ploos odpowiednia regeneracja i trening?

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: [...]